Категория: Спорт

Четыре крутых движения для лёгкой и весёлой тренировки. Этот комплекс придумал тренер Леандро Форнито (LeoMoves). Он предлагает использовать движения для развития координации и обещает, что...

В идеальном мире все разбирают за собой снаряды и стирают одежду. Но мы не в нём. В тренажёрном зале можно не только прокачать тело, но...

Вам даже не понадобится коврик. С помощью этой разминки вы разогреете и немного растянете мышцы бёдер, спины и плеч. Она займёт не больше 5 минут...

На тренажёрах просто роятся бактерии. Одни люди морщатся от отвращения, представляя, что можно натянуть чистую одежду на липкое от пота тело. Другие предпочитают доехать до...

Вам не придётся удерживать статичные положения. Большинство комплексов для развития гибкости состоят из статичных положений, в которых нужно пребывать какое‑то время. Такая растяжка действительно помогает...

Мы собрали то, о чём вы так хотели узнать, но стеснялись спросить. В этой серии статей известные эксперты отвечают на вопросы, которые обычно неловко задавать:...

Полная проработка пресса за 8 минут. Этот комплекс можно делать как самостоятельную небольшую тренировку или использовать для завершения основного занятия. Как выполнять тренировку Сделайте следующие...

Этот метод может принести пользу, но далеко не всем. Что такое отказ мышц Отказ мышц — это состояние, при котором человек не может закончить повторение...

Подарите своему телу удовольствие от движения. В этом комплексе мы соединили четыре классных комбинации, которые неплохо прокачают бёдра, увеличат подвижность суставов и разогреют мышцы всего...

Вы можете заниматься даже там, где, казалось бы, нет места. Бёрпи задействует много мышечных групп и прокачивает общую выносливость. Более того, упражнение не требует оборудования...